【宝妈必看】这样吃可以帮助宝宝提高免疫力哦！

秋天来了（冬天还远吗...）
又是一个宝宝容易感冒的季节
所以今天我教妈妈们做一道可以提升宝宝免疫力的菜菜

苦瓜黄豆排骨汤

功 效
苦瓜能增进食欲，健脾开胃、利尿活血、消炎退热、清心明目。
胡萝卜有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳等功效。

准备食材
微牧有机雅南黑猪排骨400g、苦瓜半根、黄豆若干、胡萝卜半根、姜适量、盐适量、油适量。

做法

①
排骨斩小块，冷水下锅，水沸后，去血沫，捞出备用

②
苦瓜去瓤，切方块，胡萝卜去皮却方块，老姜去皮拍扁；黄豆提前浸泡3小时，以缩短熬煮时间

③
接一锅水，烧开后，放入排骨、黄豆、胡萝卜、姜
煮开后转中小火熬煮30分钟

④
30分钟后，放入苦瓜继续煲15分钟
至苦瓜变色且软烂即可

这样一锅香喷喷，
营养丰富的苦瓜黄豆排骨汤就做好了